今井へのメッセージはこちら
[ snufkin@boyo.tokai.ed.jp ]
そうそう簡単には・・・
2010.03.24
体を絞り始めてから１ヶ月半が経ちました・・・
大体3ヶ月くらいかけて、ゆっくり絞っていくツモリです。。。
途中経過です・・・
落ちた体重・・・４ｋｇコレは本当です。。。しかし、周りは「そんなコトないよ・・・もっと落ちたでしょ？」
言われます・・・確かに毎日会ってる同僚が気付くのですから、見た目は数字以上かもしれません。。。
その答えは・・・「なるべく脂肪を落としている」のです。。。
前には逆のコトを書いたかもしれません・・・普通、人間は脂肪と筋肉が同時に付きます・・・。ということは、脂肪が落ちる時には筋肉も落ちるってコトになりますよね・・・。
このサジ加減というか、栄養の摂り方は・・・実際に自分で記録を取りながらやってみないと分かりません。。。
適量の食事と適度な運動・・・これは基本だと思っています・・・毎日１～２錠服用するだけで痩せる・・・なんて怪しいサプリ・・・そうそう簡単に、しかも健康的に痩せることができるのなら、医者でも処方してくれるでしょう。。。
もう少し頑張ります！！！
チーティングデー
2010.03.21
先日の投稿にもありますが・・・
只今・・・体を絞っております。。。
つまり・・・ザックリ言ってしまえば「ダイエット」なのですが、毎日摂取カロリーを抑えていると・・・精神的にもよろしくありません・・・それに、体が慣れてしまって体重も落ちにくくなるという考え方もあります・・・。
体に「栄養が入ってこない飢餓状態」と思わせてしまうと、人間の体は「太っている」という見た目には関係なく、栄養を溜め込もうとします。。。
で・・・
タイトルにある・・・「チーティング・ディ」です。。。
間単に言えば・・・cheat＝ズルですから・・・「ズルの日」となります。。。
１週間に1食だけ・・・お腹がパンクする程は食べませんが、好きなものを好きなように食べます。。。
昨日は外食・・・そこで食べたカツオが美味しかったです＾＾；
ちなみに・・・本当に新鮮でしたので・・・手前に写っている小さめの刺身・・・コレはカツオの心臓です！
１年３組
2010.03.18
今日は後期の終業式･･･ツマリ今日で２００９年度が終わるワケです。。。
何気ない日常の中の幸せを分かって欲しい・・・
これはここ１０年くらい、生徒だけでなく自分の仲間全てに分かって欲しいことです。。。
毎日当たり前のように教室に集まり、当たり前のように授業を受けて・・・そして誰かが居眠りすれば、当たり前のように決まってアイツがチョッカイを出す。。。
そんな当たり前の毎日がどれほど大切かを分かって欲しいと思っています。。。
この１年間・・・そんな当たり前のような毎日が、自分はとても楽しかったです。。。
１年３組のみんなありがとう！
嫁に感謝
2010.03.15
先日「絞ります」宣言をしてから・・・
～ ～ ～ ～ ～
毎日の弁当も・・・ご飯の量を減らして･･･
他は大して変化は無いのですが・・・
シャケは野菜と一緒に蒸したもの・・・
鶏胸肉の炒め
サラダたっぷり・・・
ワカメの味噌汁
ごはん１００ｇ
毎日考えてくれる嫁に感謝です。。。
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