今井へのメッセージはこちら
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お久しぶりです。。。
2011.04.14
東北地方太平洋沖地震の被害を受け、亡くなられた方々のご冥福をお祈り
申し上げます共に、被災された皆様、そのご家族の方々に対しまして、心よ
りお見舞い申し上げます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
みなさんお久しぶりです。。。
１ヶ月以上のご無沙汰になってしまいました。。。
この日記を書くまでに・・・沢山のことがありました。。。
実は３月２日･･･長女が誕生しました。。。「柚希(ゆずき)」です。。。
予定より早く生まれたものですから・・・娘だけしばらく病院にいることになっていました。。。
１０日程の入院予定と言われており・・・そして、予定通り１０日後の３月１１日に退院となりました。。。
荷物も沢山ある中だったので、自分も授業が終わってすぐに・・・車で迎えに行きました・・・
病院では予防接種やら・・・まだ１時間以上かかるとのこと・・・
息子を連れて出生届を出しに区役所へ・・・。
戻って・・・精算をして・・・退院。。。
そして・・・車を走らせて５分後のことでした・・・家族全員車の中で震災に遭いました・・・。
もし・・・前後３０分どちらかにズレていたらと思うと、今でもゾッとします。。。
その後、落ち着いてからと思っていたのですが・・・
予定されていた例年以上の大会は全てキャンセルとなり、部員の１名は実際に両親の経営する職場が大変なことになって、２週間近く部活に出られなかったりと・・・部員もドタバタしている中の年度末で終わってしまいました。。。
今、新年度となって・・・新しく沢山の部員を迎え・・・また、自分の家の方も少しずつですが落ち着いてきました。。。
長男の時には沢山撮ってやれた写真も、ほんの数枚しか撮れず・・・今はその状況ではないにしろ、何とか後々語ってやれる記録だけでなく、言葉も伝えてやりたいなと思います。。。
そして・・・
今年生まれてくる子供は、人一倍優しく・・・強い子になるはずです。。。
自分も頑張らないとな。。。と思ってます。。。
～だけダイエット
2010.07.09
毎年夏近くなってくると・・・今からでも間に合う・・・的な広告やキャッチフレーズが目に付きます。。。
５／１８に紹介させて頂いている方の別のブログでの文章に、大変面白いものがありま
した・・・全文引用でもＯＫのご快諾を頂きましたので、紹介させて頂きます。
//////////以下引用///////
＜前略＞
最近の流行は
“短時間”、“簡単”。
？？？
最近の流行？
そうじゃないでしょ（苦笑）。
これはいつの時代でもそうでしょ。
と１人でテレビに突っ込んでいたのですが、というか、
“得ることの難しいもの”
をこの形（短時間、楽）で表に出すと注目されます。お金儲け系、英語、ダイエット・・・などなど。
たった１日１分～するだけで驚くほど楽に簡単に
→ お金が儲かる！
→ 英語がネイティブ並に話せる！
→ 脂肪がみるみる燃える
＜中略＞
近年爆発的ヒットを飛ばした
巻くだけダイエット。
これにに始まり、
白湯のみダイエット
波揺れダイエット
ピタトマダイエット
しまいには
やきとりじいさんダイエット
なんてものも(笑）
アマゾンで
「だけダイエット」
というワードで検索すると出て出てくる
～だけダイエット
が(笑）。
夜 寝る前! なでるだけ☆ダイエット ぷるぷる振るだけダイエット
寝るだけダイエット
「読む」だけダイエット
貼るだけダイエット
眠るだけダイエット
などなど・・・
中身読んでないのでなんとも言えませんが、 おそらく“スカスカ”でしょう。
いろんな意味で多少参考になるところはあるかもしれませんが、
まあ、価格も９００～１５００円程度なので、 自分の好奇心を満たすにはいいかもしれませんね。
しかし、過度な期待をするのはよくないですね。
でもほとんどの世の女性は飛びつく。
だって“巻くだけダイエット”、１００万部 売れたらしいですからね（苦笑）。
ちなみに不況が叫ばれている出版業界でこの１００万部 という数値はもうありえない数値のようです。
本屋さんで売っている場合、中身見えますからね。 中身確認して
「あ、これなら私でも痩せられそう！」
って買ってるんですから恐いものです。
毎回、ダイエット系の番組をみて ある種の恐さとを感じます。
世の中の縮図、社会の縮図、商売の縮図、 それらが見え隠れしています。
どうやら私は、このようにビジネスをさせていただいていますが、
「買ってもらってその気にさせて、はい、終わり！では！」
はどうもできない性分のようです。
//////////////////////////////////////////////////////引用ここまで
yoshiさんのブログより
確かに自分もそう思うのですよ・・・毎年のようにあらゆるダイエットが出ては消え、
出ては消え・・・
念仏のように「食べないのは良くない」・・・だから・・・などと好奇心をあおる。。。
確かに食べないのは良くないですね・・・
しかし、だからと言って他の「～だけダイエット」がイイという証拠には全くなりません。。。
どれだけの量を自分が必要としているかを把握して・・・そして、自分に適した量
を食べる・・・そしてコントロールする。。。
これだけなら労力はかかれど、お金はかからないのに：・・
と思ってしまうのでした。。。
浅草にて・・・
2010.07.01
そして浅草に着いて・・・チビには自分が好きだった食べ歩きをさせてやりました。。。
浅草と言えば・・・煎餅の食べ歩き♪
何故か「きびだんご」なる店が新規オープンしていて・・・知らない方から・・・「ボクも食べる？」と・・・GET！！！・・・こんな触れ合いも浅草ならでは。。。
新婚以来の・・・
2010.06.30
思えば・・・旅行どころか、殆どどこにもチビを連れて行っていない・・・数ヶ月間。。。だから・・・先日は、前々から雨が降っても連れて行ってやろうと考えていた浅草だ。。。
自分は大学時代、お茶の水という・・・ある意味音楽の掘り出し物メッカで学生時代を過ごした。。。毎日毎日・・・中古レコード店を何件も周り・・・知らず知らずのうちに目は肥えて、お値打ちレコードも体で覚えた数年間。。。
その足で秋葉原・・・今の秋葉原とは違い・・・ソコにも沢山の中古レコードがありました。。。そして、その当時オープンしたての人気ラーメン店でラーメンを食べて帰るか・・・
秋葉原に寄らなかった日は、浅草へ足を伸ばして・・・煎餅をかじりながらビートたけし気分になって満足していました。。。
そんな浅草をチビにも味わって欲しく・・・連れて行きたかったのですが、それも予定がナカナカ合わずに延び延びになっていました。。。
だから・・・といってはなんですが・・・盛りだくさんの浅草を・・・チビにも・・・そして嫁にも・・・＜笑＞
先ずは着いて・・・記念撮影です♪♪♪
トレーニング＆ダイエットの師匠
2010.05.18
私のトレーニングやダイエットのネタの出所といいますか・・・
それは何処から学んでいるのか???
という質問が最近多いので・・・
ＵＲＬの掲載許可を頂きましたので紹介させて頂きます。。。
人間的にも大変素晴らしい方・・・yoshiさんのページです。。。
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/archives.html
期限がきました・・・
2010.05.01
４月１４日の日記にある通り・・・本日５月１日が期限の目標設定・・・
修正された目標は体脂肪一桁！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ダイエット開始より２ヶ月半の期間でどこまで絞れるか・・・しかし・・・よくＴＶでやっている有名人が行っているような企画モノのダイエットじゃない・・・。
キッチリカロリー計算して・・・適度以上に運動体の筋量というパフォーマンスの減少を最小限に抑えてのダイエット。。。
結果です。。。
２／ ８ ６５．８ｋｇ ２０．５％
⇒ ４／３０ ５７．０ｋｇ ９・９％
家庭用の頼りない体脂肪計ですが・・・一桁達成しました！
これからどうするか・・・？
それはまた今度で・・・＜笑＞
とりあえず今日はチーティングディ(ズルして食べる日)・・・しかも特別な日
でしたので・・・焼肉に行ってしまいました!!!
目標修正
2010.04.14
２月２０日の書き込みにあった通り・・・自分は体を絞り始めて１ヶ月半が過ぎました。。。
以前もこの言葉を書いたかもしれませんが・・・
紙に目標を書いて壁に貼る・・・コレは本当に大切です。。。
と自分は思うのですが・・・
人に聞くと・・・「どうせ自己暗示でしょ」くらいに流されることが殆どです・・・
しかし、そんな人に限って「紙に書いて貼る」ということをしたことがない人が多いです。。。
自分は１５年以上していた喫煙もこれでやめました。。。
そして・・・それと同様に「○○を絶対にやるぞ！」と決めたことは、絶対に紙に書いて貼ります。。。
今回はコレでした。。。
自宅用の頼りない体脂肪計付き体重計ですが、そんなに信用ならない程でもないでしょう。。。
１０年ぶりくらいの１２％でしょうか・・・
しかし、自分が設定したリミットにはまだまだ時間が残っています。。。
目標修正です・・・
一桁を目指します!!!!!
そうそう簡単には・・・
2010.03.24
体を絞り始めてから１ヶ月半が経ちました・・・
大体3ヶ月くらいかけて、ゆっくり絞っていくツモリです。。。
途中経過です・・・
落ちた体重・・・４ｋｇコレは本当です。。。しかし、周りは「そんなコトないよ・・・もっと落ちたでしょ？」
言われます・・・確かに毎日会ってる同僚が気付くのですから、見た目は数字以上かもしれません。。。
その答えは・・・「なるべく脂肪を落としている」のです。。。
前には逆のコトを書いたかもしれません・・・普通、人間は脂肪と筋肉が同時に付きます・・・。ということは、脂肪が落ちる時には筋肉も落ちるってコトになりますよね・・・。
このサジ加減というか、栄養の摂り方は・・・実際に自分で記録を取りながらやってみないと分かりません。。。
適量の食事と適度な運動・・・これは基本だと思っています・・・毎日１～２錠服用するだけで痩せる・・・なんて怪しいサプリ・・・そうそう簡単に、しかも健康的に痩せることができるのなら、医者でも処方してくれるでしょう。。。
もう少し頑張ります！！！
チーティングデー
2010.03.21
先日の投稿にもありますが・・・
只今・・・体を絞っております。。。
つまり・・・ザックリ言ってしまえば「ダイエット」なのですが、毎日摂取カロリーを抑えていると・・・精神的にもよろしくありません・・・それに、体が慣れてしまって体重も落ちにくくなるという考え方もあります・・・。
体に「栄養が入ってこない飢餓状態」と思わせてしまうと、人間の体は「太っている」という見た目には関係なく、栄養を溜め込もうとします。。。
で・・・
タイトルにある・・・「チーティング・ディ」です。。。
間単に言えば・・・cheat＝ズルですから・・・「ズルの日」となります。。。
１週間に1食だけ・・・お腹がパンクする程は食べませんが、好きなものを好きなように食べます。。。
昨日は外食・・・そこで食べたカツオが美味しかったです＾＾；
ちなみに・・・本当に新鮮でしたので・・・手前に写っている小さめの刺身・・・コレはカツオの心臓です！
嫁に感謝
2010.03.15
先日「絞ります」宣言をしてから・・・
～ ～ ～ ～ ～
毎日の弁当も・・・ご飯の量を減らして･･･
他は大して変化は無いのですが・・・
シャケは野菜と一緒に蒸したもの・・・
鶏胸肉の炒め
サラダたっぷり・・・
ワカメの味噌汁
ごはん１００ｇ
毎日考えてくれる嫁に感謝です。。。
帰ってきた企画？ トレーニング＆ダイエット５
2010.02.20
我が卓球部・・・練習メニューもそうだが・・・
トレーニングのバリエーションも結構ある・・・練習に来た中学生が尻ごみするくらいだ・・・＜笑＞
そんなトレーニングですが・・・自分もある程度は一緒にやります。。。
只今テスト期間中ですが、テスト明けにはまた新たなメニューが加わります。。。
もの凄い運動強度の高いトレーニングなので、先日・・・元エース君は3年生で、テスト前ではないので・・・試しにそのメニューの一部・・・＜レベル１＞をやってみたら・・・バテてました・・・＜笑笑＞
さてさて・・・久しぶりに「トレーニング＆ダイエット」のタイトルですが、自分も何年ぶりかという感じで・・・
真剣に体を絞ります！[宣言]
栄養面でのアプローチを教えている部員も、最近はようやく分かってきているようです。。。
しっかり栄養を摂って体を大きくする。。。コレを実践した人間は「ただ痩せるなら、それほど簡単なコトはない」ということを・・・。
今回の自分のテーマ・・・それは「いかにパフォーマンスを下げずに体脂肪を落とすか」です。。。
悲しいかな、高校生のような素晴らしい新陳代謝はありません・・・
が、しかし・・・もう今年で４０歳！＜苦＞
ほおっておけば、ドンドン体のパフォーマンスは衰退し・・・いらぬトコロにぜい肉は付く・・・
その老化とも言うべき変化を、食い止めるのではなく・・・進化させるのだ！！！
もう一度!!!
今年は真剣に体を絞ります！[宣言]
マラソン大会の後・・・＜ら～めんその２７＞
2010.02.05
本日は望洋高校マラソン大会！
数年前より２月の行事となり・・・３年生のいない１・２年生だけの大会になりましたが、みんな寒い中一生懸命頑張っていました！
と・・・自分も後ろから頑張れ頑張れ♪と声をかけながら・・・一緒に男子コースを走りました。。。
声出したり、走ったり・・・疲れはしましたが、さっぱりとした気分になれました！
みんなお疲れでした！！！
その後・・・Ｎ山先生とお昼を食べに・・・蘇我の「和屋(なごみや)」に行くと、昨年の今頃に食すことの出来なかった限定・・・「ドイツ風つけ麺」がありました！！！
「全粒粉(ぜんりゅうふん)」と呼ばれる小麦の表皮までを粉にしたものを使った、特別な麺を使用し・・・噛み応えのある平打ち生パスタの様な麺・・・コレは・・・昨年出した際にマスターが「今回は麺が主役です！」と言い切っただけありますね。。。
トッピングは・・・カリカリジャーマンポテトのの様な角切りのポテト・・・２種類のソーセージ・・・水菜・・・そして・・・「ピクルス」！！！
この酸味はつけ麺にどうかと思ったのですが・・・予定通りの「替え玉(笑)」の時に入れてみると・・・これがまた味わいが変わって美味しいのです♪
思えば・・・今年は初の和屋（蘇我）でした。。。
ごちそうさま！！！
またか・・・
2009.10.15
数日前・・・某バラエティー番組にて、芸能人のダイエットが放送されていた。。。
何気なく観ていて・・・まあ、こんなものか・・・またこの人達リバウンドするのかなあ・・・くらいに思って観ていた。。。
そして・・・話は少々それるが、自分がいつも昼のお弁当時・・・即席味噌汁に足しているのが「国産乾燥ワカメ」＜某長野県のかんてんメーカー＞なのです。。。
長野？ワカメ？と思うかもしれませんが、知る人ぞ知る肉厚の乾燥ワカメは、水で戻せば刺身ワカメで食べられるくらいです♪
それを切らしてしまったので・・・スーパーのワカメを食べるなら「とろろ昆布」の方が具を食べた感がある。。。建学祭等々で忙しかったのもあり、注文も出来ずに１ヶ月はとろろ昆布を味噌汁に入れていた・・・。
が・・・今日の昼にその「とろろ昆布」が無くなっってしまって・・・仕事帰りにスーパーに寄ると・・・棚がいつもと違う・・・。
無い・・・どこにも「とろろ昆布」が無い・・・。
〇〇ダイエットにて、自分が買いたいのに買えない被害に遭ったのは「納豆」「バナナ」くらいだが・・・今度は「とろろ昆布」か・・・チョットだけ味噌汁に入れたい・・・それだけなのに・・・＜涙＞
過剰摂取したら・・・「吸収阻害」されたりしないのだろうか？必要な栄養素まで吸収できなくなったりしないのだろうか？？？そのような説明はＴＶはしていなかったが、これは自分がワカメを購入している寒天メーカーで品切れ続出になった「寒天ダイエット」の時に言われた弊害と似ていないだろうか？？？
食べても太らない→吸収しない→栄養を摂れないの図式が出来上がっているように思えて仕方がない今日の通勤帰りの買い物でした。。。
基本は摂取量・・・＜トレーニング＆ダイエット４＞
2009.03.28
何度か色々な生徒からこんな質問を受けたコトがあります・・・。
「どのメーカーのプロテインがいいのか？」
「どのメーカーのアミノ酸がイイのか？」
そんなんじゃないんだケドなあ・・・と話を始めると、結構熱くなったりするので・・・付いたあだ名は「筋トレオタク」・・・＜汗＞
いや・・・前にも書きましたが、サプリそれ自体を否定することはありませんし、実際自分も使っています・・・が、基本は「どれくらい食べているのか」だと思うわけです。。。
体を大きくしたければ・・・
１日に食べる量 ＞ １日に消費されるカロリー
でなければなりません。。。
運動をしている人であれば、それが栄養の「摂り方」や、摂った栄養の「質」によって「肥満」か「マッチョ」に分かれるだけです。。。
と、説明しているウチに「自分で実践してみよう」・・・となったワケで、かれこれ２ヶ月こんなオヤツまで摂って食べて食べて・・・更に食べてます♪
鶏の胸肉約２～３００ｇを・・・食事以外に摂ってます！！！
ちょっと体重が増えてきました！（体脂肪もですが・・・＜涙＞）
餃子な夜
2009.03.28
我が家では・・・タマにガッツリな夕食を作る・・・
フツーの家庭であれば・・・カレーの夜に夫婦＋3歳児で４合のご飯は炊かないでしょう・・・＜笑＞
先日はガッツリ餃子の日でした・・・♪
因みにコレが２皿です・・・＜汗＞
チビは餃子7個に山盛りご飯・・・＜汗汗汗＞
チビがコネてコネて作ったチビ餃子・・・
３歳のチビに学ぶ・・・＜トレーニング＆ダイエット４＞
2009.03.12
３月７日～１０日まで・・・２学年は高校生活の一大イベント
「研修旅行」
で沖縄へと行って参りました！！！
その報告は画像ＵＰの許可をもらってから、ゆっくりと・・・
帰って来て翌日・・・５日ぶりにチビと風呂に入ると、どうやらＴＶで力持ち関係の子供番組を観たらしく、やたらと「力」やら「筋肉」やら・・・「大きい」を連発している・・・。
「いっぱい食べたら大きくなれる？」と質問したかと思えば、風呂のお湯の抵抗を使ってか、一生懸命水中で手足を動かして「こうやって動いていっぱい筋肉できる？」と質問する・・・
いやいや・・・いくらブログで色々と書いているとはいえ、３歳のチビに教えたコトはない・・・
子供は大人から見れば「ソリャいくらなんでも無理だろう・・・」というモノを持ち上げようとしたりする・・・で、ぶつけたり・・・怪我したり・・・
が・・・お腹が空いて沢山食べて・・・そして無理なモノに立ち向かって・・・最近は５キロの米なら軽々と持ち上げている・・・モチロン子供なので「成長期」・・・身長を含めて著しく大きくなっている時期なので、筋肉の付くスピードもその順応性も半端ではない・・・
その「重いものを動かそうとする」・・・「食べる」・・・「寝る」・・・「更に重いものに挑戦する」という、何とも単純なトレーニングの図式を子供は本能的にか、経験的にか分かっているようだ・・・
３歳のチビに学ぶの巻でした・・・
朝のスタンダードメニュー＜トレーニング＆ダイエット３＞
2009.03.05
最近は・・・以前に増して・・・朝からガッツリと食べている＾＾；
朝起きて・・・牛乳でプロテインシェイクを作ってゴクゴクと＾＾♪♪♪
そして・・・
納豆・キムチ・生卵の丼！！！
コレがビビンバのようで大変美味しいのです＠＠！
えっ？食べすぎですか・・・？？？
自分でもそう思います・・・＜笑＞
サプリメント・・・＜トレーニング＆ダイエット２＞
2009.03.02
サプリメントなんて「オシャレな言葉」が出てきてから何年になるんだろう・・・
今や「食品だから」って理由で小学生でも摂取しそうな勢いだ・・・。
自分も「肯定派」か「否定派」か・・・と聞かれたら「肯定派」になるだろう。。。
何故なら摂取しているから・・・
そして・・・本当ならナチュラルで行きたいのだが・・・とっても面倒に感じる
から・・・。
が、ビタミンにしてもアミノ酸にしても・・・一番摂取しているであろうプロテイン
にしても・・・吸収が良いということは、それだけ体の吸収力が落ちるということ。。。
でも分かっていてもナカナカ止まらない・・・
挙句には「○○が良い」とマスコミで紹介されれば、その類のサプリが飛ぶ
ように売れるという始末・・・。
自分の愛読している書籍の著者に「大川達也」さんという方がいます。。。
野茂英雄の専属トレーナーとしても有名な方・・・。
その方の本の１ページです。。。
//////////////////////////////////////////////////////
・毎日朝食を食べていますか？
・毎日少なくとも３回食事をとりますか？
・毎日何カロリー摂取しているか分かりますか？
・脂肪は摂取カロリーの２５パーセント以内に抑えていますか？
・少なくとも摂取カロリーの内６０パーセントの炭水化物を摂っていますか？
・食事プランの中に、４つの食品群がすべて含まれていますか？
・毎日３～５種のフルーツを食べていますか？
・毎日少なくとも１種類の野菜を食べていますか？
・試合前後にバランスのとれた食事をしていますか？
・少なくとも１．９リットルの水を飲んでいますか？
・トレーニングや練習で汗をかいたとき、失った水分を補給していますか？
もし、「いいえ」が一つでもある人は、何故サプリメントを摂るのですか？
まず食生活の見直しからはじめましょう！
バランスの良い食事の代用品としてサプリメントを摂らないように！
//////////////////////////////////////////////////// ここまで
以上 「究極のスロートレーニング／大川達也×マーク・アサノビッチ」より引用
この大川氏・・・プロの選手にも殆どサプリを摂らせない徹底ぶり・・・
自身も当たり前だが一切サプリは摂らない・・・「先ずは食生活」・・・だそうだ。。。
コレが分かっちゃいるケドナカナカ直らないんですよね・・・。
でも、よく「朝飯食べられない」とか「昼は抜くことにしている」なんて言って・・・
トレーニングや自分のメインとしている運動後には「必ずプロテインを摂らなきゃっ！」
と意気込んでいる生徒を見かけます。。。
見かける度に声はかけますが・・・炭水化物（ツマリ糖質）は最重要な栄養素・・・
コレを考えずして、ただスプーン１杯のプロテインに夢を託す・・・
因みに一般に売られているプロテインパウダーから１日量を摂取しようとすれば、
体重にも拠りますが、最低でもスプーン大盛り２０杯以上のプロテインパウダーを
摂取しなければならなくなります。。。
そんな非現実的なものでなく、もっと「美味しい食事」に目を向けたらというのが
本来の考え方かと思うのですが・・・
それを大川達也さんの本から色々勉強していたのです・・・
しかし、最近になってある別の方の文章を読む機会が増え、自分もしっかり見直
してみるか！となったワケです。。。
今日はちょっと長くなってしまいました。。。
それでは。。。
３月・・・もうすぐ春
2009.03.01
もうすぐ春になろうという３月・・・
しかし今年の２月は暖かすぎましたね・・・その分、先週の冷え込みは体調を崩すには十分すぎる程でした・・・＜涙＞
ＤＩＥＴ・・・くいしんぼ・・・トレーニング
色々なカテゴリをこのブログに設定しておりますが・・・今回は全てが当てはまる凄いテーマとなります・・・自分で言ってしまうトコロがまだまだ未熟なのですが・・・＜苦＞
自分が「本気で食べ始めてから」は大体１ヶ月弱でしょうか???
ウエイトトレーニングを始めてからは１年半くらい・・・最初のウチは負荷もどんどん上がるし、フォームもソレナリに覚えて・・・生徒にも教えられるようにまでなりました。。。
しかし、やはり体を大きくするためには、まず「食べなければいけない」という単純な公式を見逃していました・・・いや、分かってたんですよ・・・
でもあまりにも凄すぎて・・・いや、量が・・・＜笑＞
米だけで言えば、茶碗７杯強・・・
１日に摂取する総カロリーは３０００弱・・・＜爆！＞
一昨年前の夏に有酸素運動中心のトレーニングをしていた頃の約２倍となります。。。
毎日毎日食べ続けます・・・いや・・・決して太りたいわけじゃないんです・・・念のため・・・
ただ「太るくらいに食べないと」大きくはなれません・・・。
そのためには「ちょっと太るくらいは仕方ない」と考えを切り替えてのスタートです！
サプリメントはごく僅かに押さえ、極力ナチュラルなモノからカロリーを摂取！
あと数ヶ月後にどうなっているか・・・
あまりにも太っていたら遠慮なく笑って下さい＾＾；
デカ盛りにも程がある・・・？
2008.06.02
某コンビニエンスストアでは、大食いタレントと共同でデカ盛りメニュー出ている・・・それを追うようにして、他のコンビニでも続々と大盛りメニューが発売。。。
自分もダイエットしている身・・・いや、ダイエットが必要になるくらいなので、特にラーメン屋に入って「大盛り」と言わなかった記憶はほとんどない・・・ｷｯﾊﾟﾘ
大食いブームなのか・・・他の飲食業でもメガマック等々が発売される中・・・原料高騰や不景気も何のその・・・１個１０００円の高級志向ハーゲンダッツも発売。。。
が・・・こんなものはどうだろう???
業務用ハーゲンダッツ5リットル!!!
http://store.shopping.yahoo.co.jp/makotoshokai/haagen-gban.html#
業務用のハーゲンダッツも存在を知らなかったが・・・５リットルとは凄い・・・。
みなさんなら７０００円で５リットルのアイスと１０００円で普通のサイズ・・・どちらを選びますか???
サラダ生活・・・＜ダイエット１７＞
2008.02.14
夏前後から・・・自分は平日の昼はサラダと、ちょっと大き目のおにぎり１個。。。
そして・・・三陸産の乾燥ワカメを沢山いれた即席味噌汁。。。
更に最近は追加して・・・おやつの卵１個なのですが・・・
「よくそれで足りるネェ･･･」と言われます。。。
確かにおにぎりとサラダ・・・味噌汁だけと見れば、少なく見えるかもしれません。。。
そのサラダがコレです。。。
大きさはお弁当箱程度のタッパーですが・・・確かに少なく見えるかもしれません・・・
で・・・詰める前を撮ってみました・・・
写真では分かりにくいかもしれませんが・・・
大き目のラーメンどんぶり位の大きさの入れ物に、７分目といったトコロでしょうか・・・
普通のレストランで頼むサラダで言えば、軽く４～５人前程度はあります。。。
コレに意識高く(笑) ボイルしたササミや皮を取った胸肉です。。。
全部をグイグイ詰めて、弁当用のサラダの出来上がりが、最初の写真。。。
少食な方なら、サラダだけでも飽き飽きな量なんです・・・＜汗＞
更には三陸産のワカメ・・・ある先生に勧めたところ・・・
家で味噌汁に入れようとしたら、余りにも肉厚で「煮ワカメ状態」になってしまった・・・と言われる程の肉厚なワカメも昼食にプラスです。。。
と、言うわけで・・・しっかり食べてますので・・・ご心配なく。。。＜笑＞
筋肉を引き締めるっていうことは・・・＜とれーにんぐ９＞
2008.01.31
つい最近の会話です。。。生徒の話では、トレーニングをして筋肉をガチガチにして体を引き締めたいそうです。。。
ほぉーほぉー・・・(くれよんしんちゃん風)。。。
では・・・たるんでる筋肉っていうものを見たいものです。。。もしかしてそれは重力に負けてたるんでいるであろう脂肪のコトではないでしょうか???
要するにトレーニングをしている人を見ると、脂肪が少なく筋肉が出ているのが見える・・・トレーニングをすると、まるで・・・筋肉が締まっていくかのような錯覚に陥るのでしょう・・・実は自分も以前はそう思ってました。。。
しかし、トレーニングをすれば基礎代謝もそれなりに上がり、結果として脂肪が減ってくるっていうコトだと思って下さい。。。
力士はとてつもない筋肉がありますが、その上に脂肪もあります。。。力士の筋肉は脂肪までをも持ち上げて硬くしていますか???答えはＮＯです。。。
さてさて・・・自分もそろそろ走って体重落とさないといけません。。。＜苦＞
食欲の・・・
2007.12.17
冬になっています。。。今井家は・・・。
チビとて例外ではありません・・・。２歳になったばかりのチビが、平気でうどん１玉食べた後に、パンをかじっていたりします。。。＜汗＞
最近は体が温まるのが遅くて苦労しますね。。。その分何故か食べ過ぎてしまったり・・・
頑張りましょうっ!!!
ビリーのその後・・・
2007.12.09
久しぶりにダイエットの話でも・・・
でも・・・ダイエットっていうのは・・・結局生活習慣でついた脂肪を正常と思われる生活習慣に戻す?だけでも脂肪も付きにくくなるだろうし、体重も落ちてくる(正常値に戻ってくる)っていうモンでしょう。。。
ならば、何故にしてビリーが流行ったのか・・・?１週間で痩せられるって・・・あのハードなトレーニングを１時間も毎日やっていたら、そりゃ食欲もなくなるだろうし・・・今まで通り食べても痩せていくでしょう。。。
そして思うんです。。。「これくらいやればOKだな！明日から食べよう！！！」と・・・
最初は新鮮だったビリーの励ましも、画面の向こうから言われても刺激が無くなってくるとか来ないとか・・・＜謎＞
いつも関わっている周囲の人達に励まされた方が、遥かに効果はあるでしょう。。。＜ｷｯﾊﾟﾘ＞
夏休みほどの密度はありませんが、卓球部も定期的にはトレーニングをしています・・・自分も一緒にやったりします。。。そんな時に部員からの「お疲れ様です！」であったり・・・走っている途中で「頑張って下さい！」と声をかけてくれる他の部活の生徒であったり・・・そういう言葉は嬉しいもんです。。。
間違いなく言えます。。。
オレのビリーは声をかけてくれる君たちだっ！！！
県私研数学・・・
2007.11.12
先週の金曜日・・・ちょうど県大会の日には、付属の先生方が集まっての研修会がありました。。。
そして今日は、千葉県の私立高等学校ー数学の教員の研修会が望洋高校でありました。。。
携帯のデータが全部飛んでしまったココロの傷も何のその。。。スタッフとして頑張らせて頂きました。。。
授業をした遠藤先生・・・和田先生・・・。そして３－１・３－３・１－３,４,５,６の生徒のみんな。。。お疲れ様でした！！！
そして・・・放課後は大会も終わって・・・自分としては、ほぼ２ヶ月ぶりに部活でトレーニングをしました。。。やはり筋トレはキツイ。。。でも、キツイからイイんだよね・・・＜ﾀﾌﾞﾝ＞
また明日も頑張ろうっ!!!
甘味料でなくとも・・・＜ダイエット１６＞
2007.11.07
先日・・・人口甘味料について、ちょっとだけコメント書かせて頂きました。。。
が・・・同じメルマガを書いている人の・・・面白いクイズがあります。。。
「食塩にあって、砂糖にないモノ。。。」
です。。。
分かりますか＾＾？
ちょっと考えて見てください・・・食塩も砂糖も摂り過ぎは体に良くありません。。。食塩を摂りすぎてはいけない病気も、砂糖を摂りすぎてはいけない病気もあります。。。
では・・・
食塩を入れ過ぎてしまった料理は食べられますか???
よほどの覚悟がないと、恐らく食べられないでしょう。。。
が、例えば・・・５００㍉のペットボトルジュースには角砂糖が２０個近く入っているドリンクもあるようです。。。甘すぎても何とか飲めるどころか、それにガムシロップを入れて飲んでいる信じられない人もいるようで。。。
ということで・・・
砂糖には「リミット」がないんですね。。。
際限なく摂れてしまうのが砂糖・・・恐いものですねぇ・・・。
ダイエット甘味料のウラ・・・＜ダイエット１５＞
2007.11.05
興味を引きつけられた記事を見つけた。。。
ダイエット甘味料・・・カロリーゼロ・・・いくら食べても大丈夫???
いやいや・・・そういうことはないでしょう。。。
で・・・自分はあまり甘いもの自体好きでないので・・・その分の禁断症状＜笑？＞はないのだけれど、自分が好きな他の様々な美味しいものに置き換えて考えれば・・・甘いものが好きな人は・・・それだけでもストレスになるのかなあ・・・と思ったりします。。。
今日はそんな人口甘味料のワナの話です。。。
例えばダイエット○ー○なんて飲み物を飲んだアトに、何故か甘いものが欲しくなったりしたコトありませんか???甘いもの食べたばっかりなのに・・・。
すっぱいものに置き換えて考えてみましょう。。。口に入れた瞬間に唾液が出てくるのと同じように、甘いものを口に入れれば脳にそれが伝わるそうです。。。
で・・・困ったコトが起こるワケです・・・。
体は「甘いものを認識した」→「でも一向に甘いものが摂取されたと感じない」
当たり前です。。。人口甘味料ですから・・・。糖分を取ったコトにはなりません。。。
ダイエットのツモリが・・・｢食欲増進｣の恐れアリとのことです。。。＜ｺﾜｲｺﾜｲ＞
ではでは。。。
さて・・・＜トレーニングその？＞
2007.10.17
寒くなってきては・・・ナカナカからだも温まりません・・・ＵＰにも時間がかかります。。。
ヘタすると、自分の歳ではＵＰで疲れたり・・・＜苦＞
何にしても・・・ダイエットからは程遠い生活になりがちな今日この頃・・・
どうせ体重増えるなら・・・筋肉にして増やしたいモンです。。。
よぉし・・・ちょっとだけがんばろう・・・風邪治ったら・・・＜汗＞
ダンベルをバカにしてはならん・・・
2007.10.13
え～っと・・・イロイロとダイエットやらトレーニングやらを試していると・・・
やっぱりジムに行ったほうが効率的に体が作れる。。。
なんて気持ちも生まれないでもない・・・＜苦＞
しかし・・・間違った方法でやってもｲﾂﾏﾃﾞﾀｯﾃﾓﾏｯﾁｮﾆﾊﾅﾚﾅｲﾖ･･･
イカにもなんて器具は「あるに越したことはない・・・」というだけで、それ以上の効果は期待できないと思います。。。＜ｷｯﾊﾟﾘ＞
で・・・素人クンレベルでイロイロ考えたけど・・・ある程度手軽に頑張ろうと思ったら・・・
ダンベル!!!コレは使えるですよ♪♪♪
フツーのトレーニングで使うのは数キロ単位が多いでしょうが、１つ２０キロくらいのダンベルセットを買えば、結構なトレーニングができると思います。。。
因みに相場は２個のセットで１万円くらい。。。
高校生でもお小遣いを貯めると無理な金額でもないかと・・・
って、別に自分はダンベル会社の回し者ではありません・・・念のため・・・＜汗＞
それはブームだったのか？
2007.10.12
それにしても・・・各出版社から「ランニング」についての雑誌等が出ているのにはビックリした。。。
いや・・・専門誌ならソレもアリだろうが・・・フツーに「キレイになるためのランニング♪(仮)」といったようなタイトルでの雑誌が何冊も・・・＜驚＞
やれ専門店に行ってシューズを選ぼうとか・・・ウエアはどうのとか・・・
あの～・・・そんなに肩肘はらなくても・・・＜笑＞と思うのは自分だけでしょうか???
皇居ラン？
2007.10.11
先日・・・ＴＶにて皇居を走る人々と大気汚染についてやっていた。。。
空気は結構な汚れようだ・・・＜苦＞
それにしても・・・都内を走るってのは大変なコトだぁねぇ・・・。
以前このブログでも紹介した自分の友人も、平気で都内というか繁華街を走っているそうだが、基本的に運動に適している場所でないカモ・・・
そんな中、車もなく・・・信号待ちもなく走れる皇居ってのはベストな選択なのかもしれませんね。。。
腕立て補足・・・
2007.10.07
え～・・・
昨日の続きです・・・。
腕立てじゃあマッチョになれない・・・っていう言葉に少し誤解があったようで・・・
トレーニングではあっても・・・マッチョ用ではないってコトです・・・＜苦＞
エアロビクスにも腕立てはあるようですが・・・
ソレは要するに・・・筋持久力・・・読んで字のごとく筋肉の持久力をつけているんじゃないかと・・・
ダンベルならウエイト(重さ)は上げられますが・・・
腕立ては１０回で１００回でも・・・かかっている負荷は同じです。。。自分の体重ですから・・・。
ならば、それを何回やっても腕はそれ以上太くはならない・・・ってコトにはなりませんか？？？
って意味で書いてみました＠＠；
筋トレ・・・
2007.10.06
さてさて・・・ダイエットの話ではありません・・・
前にも書きましたが・・・何で筋トレにハマるんでしょう・・・
答えは簡単です。。。
デカく・・・マッチョになりたいんです。。。
が・・・毎日腕立てしていればマッチョになれるんでしょうか???
自分はなれると思います。。。ただし・・・それは・・・ヤセマッチョかもしれません。。。＜汗＞
例えば・・・腕立てをガンガンやれば、大きな力こぶが作れそうです。。。
作れません・・・。
だって、鍛えている筋肉が違うんですから・・・。＜涙＞
と・・・最近筋力が落ちて、悩んでいる「運動部の生徒」と話していて、そんな話が出てきたのを思い出して書いてみました。。。
間違った知識で・・・休養も取らずに・・・根性論では筋肉はつきません・・・。
ゆっくり焦らずです。。。
それは・・・＜だいえっと１４＞
2007.10.03
最近のコト・・・スゴイ宣伝文句のダイエットサプリが発売された。。。
脂肪の吸収をさせない効果があるという。。。
ツマリ・・・乳化しない状態で小腸まで到達するので、そのまま便として体外に排出・・・。
便に油分が混じるコトもあるかもしれないという・・・。
また・・・「体脂肪が２２％以下の方は痩せすぎてしまう危険性があります・・・」という文句も・・・。
いやいや・・・そこまでは無理でしょう。。。半年以上前に発売された「歯のホワイトニング」効果のあるというスーパーな歯磨き・・・。歯医者が発売を反対していたくらいだと言われていたが、コレもそのまま使っても効果はあまりないらしい。。。
さて・・・誰か使ってみてください・・・ﾔﾒﾀﾎｳｶﾞｲｲﾖ･･･
ゼロはゼロじゃない。。。＜だいえっと１３＞
2007.09.25
別にダイエットしているからってワケではないが・・・
すごく気になる表示がある・・・。
「ノンカロリー」とか「砂糖不使用」とか・・・コレってだまされやすい。。。
例えば・・・砂糖不使用・・・コレは砂糖を使っていないだけであって・・・果糖であればイイ・・・しかし、果糖であっても摂りすぎれば健康に害はある。。。そんなのズルイ！と言われそうだが・・・１００％ジュースは砂糖不使用は当然・・・だからと言って飲みすぎが体に悪いのは常識。。。＜苦＞
では・・・ノンシュガーならどうだろう・・・コレは・・・砂糖だろうが果糖だろうが、ノンシュガー。。。
ではない・・・。
基本・・・簡単に書くと・・・およそ０．５％未満の糖分なら「ノンシュガー」となる。。。チョットは入っているのだ。。。コレは「ノンカロリー」もおなじで、コレに関しては１００ｇあたり５キロカロリー未満。。。要するに、カロリーに関しても糖分に関しても・・・基本的に成人の１日の摂取量に換算すれば、殆ど影響がないってコトらしい。。。
折角調べたので・・・一応載せておきます・・・＜笑＞
ノンカロリー、カロリーゼロ・・・・・・ ・熱量5kcal未満
カロリーひかえめ、カロリーオフ ・・・40（飲料は20）kcal
無脂肪 脂質・・・・・・・・・・・・・・・・・0.5g未満
ノンコレステロール・・・・・・・・・・・・・ コレステロール5mg未満
低コレステロール・・・・・・・・・・・・・・20（飲料は10）mg以下
無糖、ノンシュガー・・・・・・・・・・・・ 糖類0.5g未満
低糖、糖分控えめ ・・・・・・・・・・・・・5（飲料は2.5）g以下
無塩 ナトリウム・・・・・・・・・・・・・・・・5mg未満
減塩、塩分控えめ ・・・・・・・・・・・・・・120mg以下
ってな感じらしいです。。。
かんてんは・・・まだ・・・＜だいえっと１２？＞
2007.09.11
色々な食材がダイエットに効果的と言われて・・・出ては消えていくが・・・
寒天に関しては結構長いなあ・・・と思う。。。
海草が好きな自分は、別にダイエット目的で食べていたワケじゃない。。。それが目的なら色んなドレッシングをかけまくったりしない・・・＜笑＞
で・・・寒天の中でも「糸寒天」なるモノが好きで、即席スープなんかにも味を変えることなく入れられるもんだから、昔から結構インタネットで買っていた。。。が、最近は事情が変わっている。。。ブームなのか、それとも原料自体が本当に高騰なのか・・・ちょっと値上がりして・・・イイものは売り切れ続出だ。。。＜本当＞
何にしても・・・海草・・・海草の中でも人気の寒天だけじゃ痩せないですから・・・昔から「ところてん」が好物の自分が言ってるんだから・・・間違いないです。。。＜苦＞
コーラも健康志向に・・・？
2007.08.24
今年の夏までに期間限定発売されていた「キュウリ味のペプシ」・・・コレは結構ネーミングの割にはイケる味だったらしい。。。＜謎＞
そして・・・最近アメリカで発売されたというのがコカコーラからは「ダイエット・コーク・プラス」ペプシからも同様のモノが・・・。
要は・・・ノンシュガー・ノンカロリーのコーラに、ビタミンを加えたってモノらしいのですが・・・。
それで何故に健康飲料となるのかは分からない・・・。
本当に人口甘味料を飲んで健康になれるのか？？？だったら飲まなきゃイイんじゃないのか？？？結局は「コーラもコレなら飲んで大丈夫」っていう飲みたい人間の口実じゃないのか？？？と 、謎は深まるばかりではございますが・・・。
自分的にはＪＴから今年登場した・・・「ハオオク満タンで！」・・・のラベルが好きです。。。＜笑＞
走ってみた＜だいえっと11＞
2007.08.13
お盆休みだからって・・・気を抜くとリバウンド王になってしまう・・・＾＾；
ってコトで・・・今日は頑張って家の近くを走ってみた。。。
とはいえ・・・一人ぼっちで、しかも８キロなんてコースにチャレンジしちまったもんだから・・・＜汗＞
朝の１０時からフラフラになってしまいました。。。
無理は禁物ですねぇ・・・
走る走る。。。＜ダイエット９＞
2007.07.29
毎日走るのもそんなに苦にはならなくなってきた。。。
今日も、朝から卓球部と一緒に６キロコース・・・。最近では部活で走らなかった日にも、一人でセッセと走っている。。。
昨日はサッカー部の和田先生も走りに参加した。。。
今日、サッカー部のトレーニングでコースを使うからだ・・・。
サッカー部のみんな。。。ゴメン・・・コースを見つけたのはオレだ。。。
まあ・・・毎日走っても大したダイエットにはならないだろうが・・・気持ちはイイですね＾＾♪
今日まで・・・そして、明日から＾＾♪
慣れっていうものは・・・＜ダイエット８＞
2007.07.24
コワイものだ。。。何て言っても・・・怠惰な生活を送っていた自分の変わりつつある体型に慣れていた自分がいたのだから・・・＜苦＞
先日アップした「らーめん３」に出てきた新宿で会った友人。。。コイツはお金の使い方やら・・・モノやコトに対するハマり方が、結構自分には似ている。。。流石にサーフィンにハマったとしても、彼のようにウン十万もかけて道具には投資しないが・・・と思ったら、それ以上にスノーボードにお金をかけていた自分を思い出した。。。
その６×６年人生を送っている奴が、ここ数年ハマりだしたのが「マラソン」・・・そりゃあ・・・この年齢にもなれば、それなりに体力の衰えを感じて走ろうなんて思うのもＯＫだと思うが・・・奴は既にホノルルマラソンも経験している・・・金払って海外はイイかもしれないが・・・金払って海外で走るのだ。。。
モチロン昨年の東京マラソンも走っている。。。
言葉を無くす位のハマりようだ。。。
あ・・・自分も呆れてないで、見習わないとね・・・楽しく♪楽しく♪♪♪
今日まで・・・そして、明日から！
脂肪を燃焼させろ！＜ダイエット７＞
2007.07.13
脂肪を燃焼させる。。。
なんて昔なら自分でやろう・・・とか・・・・少なくともダイエット目的でなんて興味も無かった・・・。
ただ知識として「有酸素運動」で効率よく燃えるってのは知っていた。。。
だから生徒には「ジョギングなんかを、ゆっくりと汗ばむ程度に・・・最低20分以上やらないとダメだよ!!!何故なら、20分以上経ってから初めてドンドン脂肪が燃え始めるから・・・」
と教えてきた。。。それが、つい最近までは医学的にも正しいとされていたからだ。。。
が、最近それが変わってきているらしい・・・少なくとも１０分前後の有酸素運動でも、脂肪の燃焼が始まるという結果も出ているらしく・・・これ以上専門的に言われても困るなあ・・・
簡単に言えば、キッチリ筋肉を意識して(コレがムズカシイ・・・)運動すれば、その運動した瞬間から脂肪は燃焼を始めるのは確からしい・・・
だから・・・「動け!!!兎に角動け!!!」となるのではないだろうか・・・
大体において、形から入る人間は達成が遅いどころか、達成すらしないコトが少なくない。。。
２０分やらなきゃ絶対ダメと思い込んでいるからマズイのだ。。。5分でもいいから「動こう」という意識が大切。。。
と、ダイエット中の人間が偉そうに書いてみました＾＾；
「今日まで・・・そして、明日から・・・」
ぷろていん・・・？(ダイエット６)
2007.07.09
というわけで・・・今日もまた予報が外れて大変あっちぃのですが・・・
様々なダイエットや筋トレあれど、よく聞く言葉が「プロテイン(たんぱく質)」・・・。
確かに筋トレしたって、筋肉の材料になっているプロテインが摂取できなければあまり意味が無い。。。でも、特に高校生なんかがプロテインを摂るとなると、金銭的にも結構痛いのも事実・・・。
付属生なら知っているであろう
「学園オリンピック」http://www.boyo.tokai.ed.jp/olympic/index.html
で見かけた生徒は、左手一杯になっているサプリをスポーツドリンクで流し込んでいた。。。見ているこっちが気持ち悪くなる。。。
で・・・基本的に一回の食事で一般人が摂取しても問題ないプロテインの量は20グラムらしいので・・・実際、市販されている粉もそんなもんだし・・・。その分を摂取するには他の食品であれば、どれくらい必要なのかを調べてみた。。。
卵Ｌサイズ・・・6.8グラム 納豆1パック・・・7.4グラム これだけでもカナリ有効ですが・・・
例えば豆腐は１丁(350ｇ)で、何と17.2グラムものプロテインが摂取できる。。。
量的に無理の無い食品であれば・・・
味と値段の両方を考えても、食品から摂った方がイイと思うのは自分だけだろうか・・・＜謎＞
何故にして・・・(ダイエット５)
2007.07.06
こんにちは。。。
ブログをチェックして「見たよ！」と声かけてくれるみんな。ありがとう＾＾♪
さてさて・・・ダイエット中のワタクシですが・・・
コレが続いたとするならば、まず自分でなくても思うコト・・・それは「ちょっと筋肉もつけようかなぁ・・・」だと思うな。。。
しかし、何故にして人はマッチョとまではいかずとも、筋トレにハマるんだろうか。。。いや、コレを読むと、高校生ならば「オレは(私は)筋トレなんて大っきらいだ。。。」と言う人もいるでしょう。。。しかし、それにしては10年以上教員をやっているが、自主練でやたらとトレーニングをしたがる生徒を見るのも事実。。。
元々はその競技をする上で、更にイイ動き・・・ツマリは体のコントロール性等々を求めて、ソレを目的にするのが筋トレのはずだ。。。
ただ・・・「どうせなら逆三角形のカッコイイ体型になりたい」という欲求があって、色々なトレーニングにハマルんでしょう・・・言葉悪く言うと「自己満足」に近いかもしれません。。。
「あ、オレはそうかも！」と思ったら、競技以外の部分で無理なトレーニングはしないことです。。。それで体を壊してはバカみたいだし、仮にそれが成功したとしても・・・自分のやっている競技以外には、あまり必要の無いかもしれない筋肉がついた。。。ってダケですから・・・。
え？ワタクシですか・・・？
はいはい・・・取りあえずは体重を落とします＾＾；＜苦＞
筋肉痛よこんにちは。。。(ダイエット４)
2007.07.05
今週は・・・部活動の最後に生徒と一緒になって走ったり、トレーニングしたりしてみた。。。
単なる歳なのか、それとも体力が落ちたのか・・・両方か。。。＜涙＞
いやいや・・・それにしても「たったアレだけの運動で疲れ残るのかぁ・・・」としみじみ思う今日この頃・・・。
夏休みを頑張りたいもんですが・・・何にせよ練習試合なんかで、顧問が走りまくるワケにはいかんからねぇ。。。
頑張ってみよう♪♪♪
そして・・・(ダイエット３)
2007.07.04
何故にしてビリーが流行っているのか、自分なりに分析してみた。。。
今までは・・・例えばエステで変なオイル塗ったり、泥だとか海草だとか…塩で脂肪をもみだす???人間は漬物かいな…？
ミストサウナ…汗かいて体重落ちたって、水分摂れば元にもどるじゃんか!!!新陳代謝(しんちんたいしゃ)等の面で考えれば、それは効果もあるでしょう。。。が、ダイエットに関して、直接作用するってのがどうも納得いかない。。。
まだ記憶に新しい、電気の走ってるベルト…アレで火傷したってニュースは聞いたが、痩せたって人間に会ったコトがない…。 宣伝も悪い…見違えるようなスタイルになったコンテストクイーンを見せて…「私にも少しは効果あるかも」なんて思う方も思うほうだが…。＜苦＞
おそらく…実際に宣伝に出るような美しく変身しちゃった女性…彼女達は、栄養管理とトレーニング…コレがあるハズだ。。。それを沢山の挑戦者？の中で、一握りが成功したってだけでしょう。。。そんなトータルプランがあってこその、あのスタイルだろうね…。海草や泥で痩せるんだったら、もっとマスコミが大騒ぎでしょう…。「自宅で簡単！海草痩身エステ!!!」なんて通販が出るハズだ!!!
「楽して痩せる!」「努力は不必要!」じゃなくて…「大変な努力」「食べない忍耐力」…コレがあるのを忘れちゃイカンな…。大体…スポーツ選手が体重管理でエステなんて聞いたコトある???無いでしょ???効果はゼロに近いはず…。＜ｷｯﾊﾟﾘ＞
脂肪は脂肪であって、脂肪以外の何ものでもない。。。栄養管理と、それなりの運動によって減るってのは、保健でも習うんじゃないかな???
そんな中で、ビリーは・・・「努力して勝ち取る肉体」ってのが逆にウリなんでしょう。。。
実際あれだけ動けばって思いますよ正直。。。＜笑＞
ビリーって・・・(ダイエット２)
2007.07.03
人生初のダイエットとなる自分だ・・・とは言っても、今までの３０ウン年間をブクブクしたままにしてきたワケじゃない。。。タマタマ新陳代謝が悪くなったトコ＜・・・歳・・・＞で、沢山食べるようになっただけだ。。。＜ｷｯﾊﾟﾘ＞
そんな自分の腹の出っ張りを久々に見た妹が驚き、姪(めい)っ子は喜んで撫でていた。。。
そして一言「ビリーズブートキャンプ始めたら???」
と言われたが、TVで観ても尋常でない動きをしているアレは、聞けば1時間もやるというじゃないですか・・・。痩せるのが当たり前ですよ。。。自分は自分なりにコツコツ頑張ります。。。
ちなみに、卒業生がアパートに集まってコレをやっていたら、次の日には苦情が来たとか・・・＜笑＞
ってコトで・・・適度に部活で頑張ります。。。＜謎＞
今日の一言・・・・
「今日まで・・・そして、明日から・・・」
ダイエット
2007.07.02
昨日から7月に入った・・・ダイエットの季節だ。。。＜嘘＞
と言っても・・・自分の場合ちょっとマズイコトがあってのダイエット。。。
チビが生まれてからというもの・・・食生活が不規則になったのをイイことに、ドンドン食べて飲んでしていたら、あっと言う間に1年でプラス１０キロまでいった。。。＜苦＞
床に寝ていると、ポコーンと膨らむお腹がお気に入りになってしまったチビが、自分のシャツをめくってはお腹をパカパカ楽しそうに叩いている・・・＜涙＞
久しぶりに会った卒業生に「先生太ったねえ」などど言われるのはまだ我慢？がなるが、毎日会ってる生徒にまで言われ始めたら赤信号だ。。。
というわけで・・・毎年恒例の卓球部トレーニング開始の7月ということで・・・今井Tもダイエットでもしてみようかと。。。＜ガンバ＞
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜しばらくこの話題で＾＾＞
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